marchew sok

[...] – 100g makrela, 100g twarogu chudego, 100g orzechy wloskie, 10g oliwy z oliwek DNT 15:00 – Chinski Stir-Fry (200g watroba wieprzowa, papryka zielona, szparagi, cebula, marchew, czosnek, imbir, sos ostrygowy, sok z limonki, sos sojowy, 60g makaronu) 18:00 – 250g pangi, 150g kurczaka, brokuly 22:00 – Twarog poltlusty 300g, 250g truskawek, , [...]

Za miast aerobów daj HIIT w nie treningowe - dział fitness IV (30 min po) carbo 50g ogolem: 0 B 0 T 43 W 190 kcal Od razu po V (60 min po) Sok pomarańczowy 200g ogółem: 1 B 0 T 20 W 86 kcal 30 minut po normalny posiłek VI (130 min po) Soja, nasiona suche 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g soczewica 50g ogółem: 62 B 12 T 33 W 503 kcal Zły [...]

[...] ochrony. Z tym, że kiedy bierze się jakiekolwiek leki, trzeba się upewnić czy wolno, szczególnie grejpfruty. Podobnie z warzywami bogatymi we flawonoidy i antyutleniacze - np. surowa marchew, burak. Nie musisz jeść bardzo dużo, ważniejsze żeby regularnie. Można też pić w małych ilościach sok, jeśli w całości sprawiałyby problem, choć wątpię.

[...] Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły

[...] brązowego ok 150g piers kurczaka sałatka warzywna 4.posilek przed treningiem ( gdzies 60/90min przed treningiem) Makaron 100g Mięso z piersi indyka 150g Warzywa; pomidor,marchew (ok 100g) 5.po treningu: 2/3 banany + sok pomaranczowy 6.do 60min po treningu posiłek: ryż brązowy/kasza 100g pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g 7.posilek ostatni [...]

[...] zielona , ale moja siostra kupiła sobie ostatnio sokowirówkę . I czy mogę sobie z jeden albo dwa kubki takiego soku wypić , czy to też jakoś trzeba uwzględniać?? Dziś zrobiłem sobie np sok z buraków + imbir + jabłko + marchew (za dużo imbiru dodałem i dziwny smak ;s) , ale np z Jabłkiem - marchwią i selerem naciowym jest konkretny smak..

I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 500g /nie za duzo? Płatki kukurydziane - 100g /owsiane lub musli domowej roboty Sok cytrynowy - 100g //brakuje źrodła białka i źródła zdrowego tłuszczu II posiłek Chleb żytni razowy - 80g Ser twarogowy chudy - 50g Jabłko - 100g Tran - 1g /1g? mało a to dobre źródło o-3 III posiłek /przedtreningowy? Ryż [...]

[...] "ser feta" + migdały Wtorek 27.08.2013 (dzień 9/12) I posiłek - musli + jogurt II posiłek - wołowina + mix warzyw + placek typu pita III posiłek - buraczki + stek z grila + marchew + morela Trening hotelowy przesuwam na dziś bo wróciłam wcześniej niż planowane :) Zdążyłam tylko złapać przygotowane mi jedzonko na dziś więc liczę je jak hotelowe [...]

Diety niestety nie zastosuje, iż nie ja gotuję ;d Ale jakbym trzymał się tego to by coś dało ? Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w [...]

[...] nie bedzie za mało tłuszczu na noc ?, a z 2 sniadania wywale ser i sok a dam kromeczke chlebka i jakies 100 gram szynki drobiowej. Ryz kasza itp dodam przed i po treningu wywale zytni chleb o tej porze. Odnosnie warzyw co jest preferowane jem pomidory, marchew, kalafior, buraki, ogórki, itp. Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2007-04-23 10:10:22

[...] 3. -Makaron Durum 130g -WPC 30g (uns econo) -WARZYWKO OWOC TRENING 4. Posiłek -Ryż 130g -Piersi z kurczaka 150g -OLIWA Z PESTEK WINOGRON 15 ML 5. Posiłek -Kasza gryczana 100g -twaróg chudy 100g -1,5 łyżki oliwy z oliwek -gotowana marchew/pietruszka KASZE GRYCZANA ZAMIENIŁBYM NA BIAŁY RYZ TWARÓG 200G PIJ 1-2 SZKLANKI MLEKA PIJ DUZO WODY OK 3-4l

[...] do kanapki B=39 T=7 W=55 Kal=409 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 2 kanapki z chlebem razowym+tuńczyk w sosie własnym 150g - banan B=41 T=2 W=66 Kal=464 obiad ( 16.00 ) - cała marchew - 2 całe jajka kurze + 2 kromki chleba razowego - sok marchwiowy 250ml B=18 T=9 W=74 Kal=478 posiłkek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż biały 150g - surówka - mięso [...]

[...] nasiona 40 WYWAL, W POSILKU POTRENIINGOWYM UNIAMY TLUSZCU jabłko 150 21:30 Ser twarogowy półtłusty 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Kakao 16%, proszek 10 marchew 100 DOZRUC TU NASIONA Z POTRENINGOWEGO I BEDZIE OK. BRAK POSILKU PRZED SNEM. PRZED SAMYM SNEM NAJLEPIEJ TWAROG! staram sie gdzies wlozyc te warzywa, zeby nie jechac [...]

Dieta redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml MZOE BYC I 2% - Kakao 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE [...]

[...] patrzylem zeby bylo malo kalorii i duzo bialka przy malej ilosci ww i tluszczy twarozek chudy 99kcal 19.8 bialko jablka 46 kcal 0,4 bialko banany 95 kcal 1 bialko marchew 27 kcal 1 bialko pomidory 15 kcal 0,9 bialko 0,9 bialko piers z kurczaka 99kcal 21.5 bialko sok marchwiowo pomaranczowy 40 kcal 0,6 bialka mleko 1,5% 47 kcal 3,4 [...]

Więć zrobiłem narazie diete na 1 dzień na 2 dzień już kończe bo wogóle mnie nie było i nie miałem czasu, ale jakoś to mi się udało zrobić, czy to jest dobra narazie jeszcze nie ustaliłem ile gram czego mam jeść bo sam nie wiem jak to się ustalka, sprawdzcie to moze jeszcze jakieś poprawki będą (napewno będą) najpierw podaje B,T,WW 1 [...]

Clenbuterol to za mocny środek dla kobiet. Totalna bzdura, ja gorzej reaguje na clen niz moja zona, ktora go moze lykac jak cukierki bez szczegolnych sidow. Zgadzam sie ze to anoreksja, ale wiekszosc ludzi powiedziala by ze 90% tego forum cierpi na bigoreksje, wiec de gustibus non est disputandum, praktyczna odpowiedz jest banalna: Od 2mcg do 8 [...]

[...] mleku z jabłkiem i cynamonem 2. posiłek w okolicach godz 12: serek wiejski z tuńczykiem 3. obiad około 16: Ryz lub kasza z piersią z kurczaka + fasolka zielona ewentualnie marchew 4. Przedtreningowo: Kreatyna +Białko+Szzklanka soku jabłkowego +czasem banan 5. Potreningowo: odzywka białkowa +Banan 6. Przed snem: Pomidory + ser mozzarella Napoje [...]

[...] mleku z jabłkiem i cynamonem 2. posiłek w okolicach godz 12: serek wiejski z tuńczykiem 3. obiad około 16: Ryz lub kasza z piersią z kurczaka + fasolka zielona ewentualnie marchew 4. Przedtreningowo: Kreatyna +Białko+Szzklanka soku jabłkowego +czasem banan 5. Potreningowo: odzywka białkowa +Banan 6. Przed snem: Pomidory + ser mozzarella Napoje [...]

wg mnie lepiej sok i marchew